czy od

ja p******e az ciary mnie przechodza jak to czytam;/ ale myslisz ze to cos od kręgosłupa czy te płuco? p.s z sfd albo kurierami masz jakies wtyki ze juz paka u ciebie %-)

Ja gdziekolwiek i cokolwiek trenoiwałem w parach czy większych grupach zawsze pakuję się do lepszych od siebie bo to motywuje fajnie do pracy wolę ja kogoś gonić niż być gonionym :-))

[...] przezucam co noc min. 50-60ton paczek. Wracam rano do domu, wykończony, bez si do ćwiczeń.. Tracę motywację.. Przed rozpoczęciem tej pracy trzymałem dietę, regularnie ćwiczyłem - wazylem wtedy 105kg! Teraz - spadlem do 90kg.. Z tego upału w pracy nie mam nawet chęci trzymać diety.. Więc, czy widzicie u mnie jakaś szansa, by mięsnie znowu [...]

Nie testowałem jeszcze na sobie mety ale co czytam to podobno potężna retencja wody a nie chciałbym sie ulać :D To zależy od diety organizmu czy ten środek juz po prostu tak działa ?

Parametr VO2Max to w sumie dość istotny parametr. Określa jaką ilość tlenu może pobrać Twój organizm. W przypadku takich ustrojstw jak pasy hr czy zegarki, wynik jest obliczny na podstawie tempa i rytmu serca. Im szybciej biegniesz i im mniej się przy tym męczysz tym wyższe będą wskazania. Ile to jest warte? Niewiele. Takie parametry oblicza się [...]

Parametr VO2Max to w sumie dość istotny parametr. Określa jaką ilość tlenu może pobrać Twój organizm. W przypadku takich ustrojstw jak pasy hr czy zegarki, wynik jest obliczny na podstawie tempa i rytmu serca. Im szybciej biegniesz i im mniej się przy tym męczysz tym wyższe będą wskazania. Ile to jest warte? Niewiele. Takie parametry oblicza się [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zacząłem trenować wyciskanie bardziej siłowo lecz nie wiem jak ustawić plan z priorytetem na wyciskanie obecnie trenuję FBW 5x5 . 3 razy w tygodniu. Trening: A a)Przysiad 5×5 b)Wyciskanie sztangi leżąc 5×5 c)Podciąganie na drążku 5×5 (lub wiosłowanie sztangą 5×5) d)Uginanie młotkowe 5×5 B a)Przysiad 5×5 [...]

Juz za późno. Masło sie wytrąciło i maślanka. Masło zużyje do czegoś, maślankę tez do naleśników np. Nie wiem, czy za długo ubijałam tą śmietanę, czy jak... proszku dałam na 700 ml śmietany cztery miarki, wiec chyba nie tak znowu dużo. Następnym razem spróbuje krócej ubijać, albo od razu dodam to białko i dopiero ubiję...

[...] cardio. https://youtu.be/_6bfKR_6s94 https://youtu.be/gRdPewSav3Q Dorzucone mocno w każdym ćwiczeniu. Ale praktycznie w każdym jest to już max limit. Teraz dopiero wyjdzie czy progresuję czy nie, bo do tej pory na koniec każdego treningu miałem luz. Generalnie trening mistrz, ciężary jak na mnie przyzwoite, więc może coś z tego będzie. Dieta - [...]

[...] zostało to co było, rok temu miałem okres lepszego samopoczucia po przejściu na trening z małymi ciężarami. Później przez rok trenowałem na dużych. Zastanawiam się czy po trzech latach treningu może pora na roztrenowanie? Albo przerwę od siłowni? DO tej pory miałem tylko dwie krótkie tygodniowe przerwy z powodu zapalenia oskrzeli i [...]

Cześć wszystkim! Już jakiś czas czytam to forum i wyniki googla ale nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytania. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć kalistenikę 3-4 razy w tygodniu na razie: - pompki 3 serie po 15 - z nogami na poziomie barków - dipy na poręczach 3 serie po 6-8 - podciągania na drążku 3 serie po 6 - domowe ćwiczenia na bicepsy - [...]

[...] produkty firmy K F D lecz gdzieś tydzień temu z ciekawości wszedłem na stronę sklepu SFD i zostałem niesamowicie zaskoczony zaopatrzeniem sklepu oraz cenami, w związku z czym zastanawiam się nad zmianą dotychczasowego producenta na produkty od SFD lub Allnutrition. Zastanawiam się jednak którego producenta wybrać, który oferuje lepszą jakoś [...]

[...] zostało to co było, rok temu miałem okres lepszego samopoczucia po przejściu na trening z małymi ciężarami. Później przez rok trenowałem na dużych. Zastanawiam się czy po trzech latach treningu może pora na roztrenowanie? Albo przerwę od siłowni? DO tej pory miałem tylko dwie krótkie tygodniowe przerwy z powodu zapalenia oskrzeli i [...]

[...] w poniedzialek i czwartek teraz znowu w poniedzialek strzal byl i 1tab symexu ale w czwartek juz nie wzialem i dzis po 4 dniach zrobilem badanie i rowniez 90 o co chodzi? czyżby jakaś tolerancja sie rozwineła czy ta omka i rozne estry tak dziwnie działaja. Od poniedzialku wchodze na babke test(cypio),deka,bold i sie troche zaplatalem ile tego [...]

Witajcie. Chodzi mi dziś po głowie pewna myśl. Dlaczego na produktach odżywek białkowych, czy bialkowo -węglowodanowych skład aminokwasowy wystepuje tylkow niektorych przypadkach a w innych nie. Czy umieszczenie na etykiecie skladu aminokwasow ma jakies wiekssze znaczenie? Czy warto kupowac produkt droższy o 30zł od tanszego ,tylko dlatego ze ma [...]

Dzisiaj poranny trening barków i bicepsów. Barki jak zawsze świetnie, biceps oczywiście też jak zawsze, czyli bez szału. Dawniej lubiłem trenować ramiona, jak chyba większość, ale od momentu skręcenia łokcia już nigdy nie było tak samo, jeszcze w superseriach z trickiem jakoś to idzie bo jest z reguły fajna pompa itd. Osobno bez szału, no ale [...]

[...] / ZAPASY. Są to przygotowania do walki... Moim celem jest, polepszyc regeneracje, zbudowac stalową kondycje i wytrzymalosc, nie do zajechania.. utrzymując wage caly czas taką samą. Myslalem o solo propionat ? jakies rady? moze dorzucic wino, albo przejsc na enan ?:) myslalem o dorzuceniu cardarine, ale nie wiem czy to ma sens przy tesciu :D

[...] Wydaje mi się, że wyglądam już teraz na prawdę nieźle, a wiem, że będzie dużo lepiej. I ja nie umiem przegrywać, nie umiem i nie lubię. I nigdy nie umiałem, nie ważne czy był to mecz w piłę z kumplami za dzieciaka, czy zawody strong man Wilkas, czy MP w kulturystyce. Zawsze chciałem być najlepszy. I już tym bardziej, nie umiem poddawać się [...]

Nie wierz we wszystko co jest napisane na etykiecie czy w internecie. Nie ma potrzeby na noc spożywać białka o długiej kinematyce wchłaniania. Odpowiedni sen stwarza warunki sprzyjające odbudowie i regeneracji białek mięśniowych, no i warto nadmienić, że anabolizm i katabolizm, to dwa procesy, które bezustannie zachodzą w organizmie ludzkim i są [...]

hmmm i chuy namieszałeś mi w głowie teraz %-) wydaje mi się, że problem z kolanem nie jest gdzieś tam od siadów tylko bardziej przez moje głupie podejście w prostowaniu czy wypychaniu, gdzie jak brakowało sił to odbijałem, żeby tylko doyebać %-) a jednak takich taśm używałbym typowo do siadów/wypychań, nie jest to na ten moment jakiś ból, ale [...]